Stosowanie:
L-leucyna (w skrócie Leu) jest jednym z 18 popularnych aminokwasów i jednym z ośmiu niezbędnych aminokwasów w ludzkim organizmie. Nazywa się to aminokwasami rozgałęzionymi (BCAA) razem z L-izoleucyną i L-waliną, ponieważ wszystkie zawierają metylowy łańcuch boczny w swojej strukturze molekularnej.

Jako aminokwas egzogenny może być stosowany jako suplement diety i jest powszechnie stosowany w chlebie i produktach piekarniczych. Może być również stosowany do przygotowania roztworu aminokwasów, obniżając poziom glukozy we krwi. Poza tym może być również używany do promowania wzrostu roślin.

Leucyna może być stosowana jako suplement diety, substancja przyprawowa i smakowa. Może być stosowany do przygotowania transfuzji aminokwasów i iniekcji syntetyzowanych aminokwasów, środka hipoglikemizującego i środka pobudzającego wzrost roślin.

Funkcje Leucyny obejmują współpracę z izoleucyną i waliną w celu naprawy mięśni, kontrolowania poziomu glukozy we krwi i dostarczania organizmowi energii. Może również poprawić produkcję hormonu wzrostu, pomóc spalić tkankę tłuszczową; ten tłuszcz znajduje się w organizmie i nie może być skutecznie spożywany tylko poprzez dietę i ćwiczenia.

Leucyna, izoleucyna i walina to aminokwasy rozgałęzione, które sprzyjają regeneracji mięśni po treningu. Leucyna jest najskuteczniejszym aminokwasem rozgałęzionym, który może skutecznie zapobiegać utracie mięśni, ponieważ może być szybko rozpuszczony i przekształcony w glukozę. Dodatek glukozy może zapobiec uszkodzeniom tkanki mięśniowej, dlatego jest szczególnie przydatny dla kulturystów. Leucyna poprawia również gojenie się szkieletu, skóry i uszkodzonej tkanki mięśniowej, dlatego lekarze zwykle zalecają stosowanie suplementu leucyny po zabiegu.

Najlepsze źródła pożywienia dla leucyny obejmują brązowy ryż, fasolę, mięso, orzechy, śrutę sojową i produkty pełnoziarniste. Ponieważ jest to rodzaj niezbędnego aminokwasu, oznacza to, że nie może być wytwarzany przez samego człowieka i można go uzyskać tylko z diety. Osoby uprawiające wysiłek fizyczny o dużej sile i stosujące dietę niskobiałkową powinny rozważyć suplementację leucyny. Chociaż może stosować niezależną formę uzupełniającą, preferowane jest wzajemne uzupełnianie izoleucyną i waliną. Dlatego suplement typu mieszanego jest wygodniejszy.

Specyfikacje